które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Są bogate w błonnik, białko i magnez, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Produkty te zawierają również skrobię oporną i błonnik rozpuszczalny, które spowalniają trawienie i poprawiają reakcję na poziom cukru we krwi po posiłkach.
5. Nasiona chia.
Nasiona chia to kolejny fantastyczny sposób na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Według badań, spożywanie nasion chia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć wrażliwość na insulinę.
6. Okra
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Okra to owoc bogaty w polisacharydy i
