7–14 dniach przy codziennych ćwiczeniach. Kluczowa jest systematyczność.
Czy mogę wykonywać te ćwiczenia, jeśli mam żylaki? Tak, są delikatne i bezpieczne, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.
Czy są one odpowiednie dla seniorów lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej? Zdecydowanie. Wykonuje się je w pozycji siedzącej i mają one niewielki wpływ na stawy.
Wnioski: Małe zmiany, duże rezultaty
Twoje nogi nie muszą cierpieć. Dzięki temu szybkiemu testowi, 3 prostym ćwiczeniom i nawykom, którymi się podzieliłam, możesz każdego dnia odzyskać lekkość i dobre samopoczucie. Zacznij już dziś:
