wolniejszym dostarczaniem tlenu do organizmu po 75. roku życia. Suszone jeżyny – owoc zalecany dla utrzymania mięśni w tym wieku – łączą w sobie białko, żelazo oraz polifenole (w tym resweratrol), które mogą poprawiać wydajność i odporność mitochondriów. Owoce te, przypominające ciemne klejnoty, wspierają procesy regeneracji komórkowej, dzięki czemu nawet niewielka garść zapewniała mu znaczący zastrzyk energii. Co ciekawe, kolejnym owocem na liście wspierającej mięśnie po 75. roku życia jest owoc o kremowej konsystencji.
Owoc wspierający mięśnie po 75. roku życia (nr 2): Awokado – zdrowe tłuszcze i potas usprawniające przepływ składników odżywczych.
