właściwości przeciwzapalne; może ona wspierać tkankę łączną oraz łagodzić reakcje stresowe negatywnie wpływające na funkcjonowanie mięśni. Dzięki gujawie Susan porusza się z większą łatwością i bez dokuczliwego bólu, dlatego włączyła świeże plastry tego owocu do swojej codziennej diety. Choć może się to wydawać zbyt proste, polifenole zawarte w suszonych jeżynach stanowią kolejnego cennego sprzymierzeńca w utrzymaniu masy mięśniowej po 75. roku życia.
Owoc wspierający mięśnie po 75. roku życia (nr 3): Suszone jeżyny – białko, żelazo i odporność komórek.
79-letni David zauważył u siebie popołudniowy spadek energii, co wiązało się z
