wszystkie te składniki mogą wspomagać skurcze mięśni i procesy regeneracji. Ten tropikalny owoc pomaga łagodzić zmęczenie, z którym zmaga się wiele osób; Robertowi spożywanie owoców w niewielkich porcjach pomagało utrzymać pewniejszy chwyt. Kolejnym owocem zalecanym dla utrzymania masy mięśniowej po 75. roku życia jest gujawa, ceniona za wysoką zawartość witaminy C.
76-letnia Susan zmagała się ze sztywnością stawów, która spowalniała jej poranne spacery – był to skutek stanu zapalnego, często pojawiającego się po 75. roku życia. Gujawa – kolejny owoc polecany w tej grupie wiekowej – dostarcza dużej dawki witaminy C i wykazuje
