powinny regularnie poddawać się badaniom lekarskim w celu wykrycia ukrytych problemów sercowo-naczyniowych, zanim pojawią się objawy.
Jednym z nawyków podkreślanych przez ekspertów jest nadmierne spożycie soli. Chociaż wiele osób ogranicza oczywiste źródła sodu, przetworzona żywność, sosy, dania instant i pakowane przekąski mogą dostarczać go w dużych ilościach, niezauważalnie. Zbyt duża ilość sodu może z czasem podwyższyć ciśnienie krwi, obciążając naczynia krwionośne i zwiększając ryzyko udaru.
Kolejną kwestią budzącą obawy jest niedostateczne spożycie składników odżywczych korzystnych dla serca. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 – takie jak łosoś, sardynki, pstrąg czy makrela –
