mogą wspierać zdrowie układu krążenia, jeśli stanowią element zbilansowanej diety. Podobnie warzywa, owoce, pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze dostarczają błonnika, antyoksydantów, witamin oraz minerałów, które pomagają utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji.
Skonsultuj się z lekarzem online
Lekarze zwracają również uwagę na często bagatelizowane problemy, takie jak niewłaściwe nawodnienie organizmu czy przewlekły niedobór snu. Długotrwały brak snu dobrej jakości wiąże się z podwyższonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego i chorób układu krążenia. Odpowiednie nawodnienie, regularny tryb snu oraz radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne lub regularną aktywność fizyczną
