wzmacniające (trening siłowy) i rozciągające (joga lub stretching) pomagają zrekompensować brak napięcia mięśniowego i elastyczności. Często w przypadku przewlekłego bólu dolnej części pleców pacjentom brakuje siły i elastyczności mięśni, szczególnie w udach.
Lumbago i ból pleców: najważniejsze wnioski
87% osób ankietowanych przez BVA zgadza się, że odpowiednia aktywność fizyczna jest zalecana w przypadku bólu dolnej części pleców.
84% uważa, że możliwe jest utrzymanie odpowiedniej aktywności zawodowej pomimo odczuwania bólu dolnej części pleców.
Dla 68% populacji ogólnej odpoczynek jest uważany za najlepszy środek na ból dolnej części pleców.
Tylko 30% lekarzy
