pomóc w utrzymaniu aktywności ciała.
Unikaj siedzenia w tej samej pozycji przez dłuższy czas.
Jeśli zalecono Ci utratę wagi, utrzymuj zdrową masę ciała.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE.
Jedz dużo warzyw, owoców, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, orzechów, nasion i innych minimalnie przetworzonych produktów.
Unikaj palenia, dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i kontroluj takie schorzenia, jak nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca, korzystając ze wskazówek specjalisty.
Prosty 13-dniowy rytuał
Zamiast oczekiwać cudu po wypiciu jednej filiżanki, możesz wykorzystać ten przepis jako element zdrowszej rutyny.
Dni 1–3:
Zastąp jeden słodzony
