napój niesłodzoną herbatą z hibiskusa.
Dni 4–6:
Dodaj do głównych posiłków więcej warzyw i produktów bogatych w białko.
Dni 7–9:
Jeśli pozwala Ci na to zdrowie, wybierz się każdego dnia na krótki spacer.
Dni 10–11:
Włącz do posiłków zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, nasiona lub oliwa z oliwek.
Dni 12–13:
Kontynuuj rutynę i skup się na regularności, a nie na gwałtownych zmianach z dnia na dzień.
Celem nie jest „detoksykacja” organizmu ani leczenie chorób. Chodzi po prostu o wyrobienie zdrowszych nawyków, które można utrzymać na dłuższą metę.
Uważaj na
