Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Na szczęście nie musisz całkowicie rezygnować z kawy, aby chronić swoje zdrowie. Eksperci sugerują kilka prostych wskazówek:
- Zawsze najpierw coś zjedz, nawet jeśli jest to tylko kromka tosta lub banan.
- Unikaj picia kawy na pusty żołądek, zwłaszcza jeśli jest mocna i bardzo kwaśna.
- Wybieraj mieszanki kawy o niższej kwasowości lub dodaj mleko, aby zmniejszyć kwasowość napoju.
- Ogranicz spożycie do 1–2 filiżanek dziennie i unikaj picia naparu zbyt wcześnie, jeśli nie jadłeś wcześniej.
