ale kontrola poziomu cukru we krwi jest niezbędna.
6. Niekontrolowany głód nocny
Opis: Nagła ochota na słodycze lub węglowodany wczesnym rankiem.
Opis: Insulinooporność powoduje skoki i spadki poziomu cukru we krwi, co prowadzi do napadów objadania się.
Żywienie
Przydatna wskazówka: Wybieraj przekąski bogate w białko i błonnik przed snem. Zachowaj jednak ostrożność: unikaj błędnego koła cukru.
7. Nadmierne nocne poty
Opis: Budzenie się spoconym, nawet w chłodną noc. Przyczyna: Nocna hipoglikemia (nagły spadek poziomu cukru we krwi).
Przydatna wskazówka: Monitoruj poziom cukru we krwi przed snem i unikaj długotrwałego
