Ile powinnaś ważyć biorąc pod uwagę swój wiek i wzrost

• granicy normy lub nawet lekka nadwaga (np. 25-27) może wiązać się z lepszą odpornością na choroby i osłabienie. Jednak obwód talii jest kluczowym badaniem w celu monitorowania niebezpiecznej tkanki tłuszczowej na brzuchu.

Inne ważne czynniki, których BMI nie uwzględnia:

• Masa mięśniowa: Sportowcy z dużą masą mięśniową mogą mieć wskaźnik BMI mieszczący się w kategorii „nadwaga” bez ryzyka zdrowotnego.

• Rozmiar sylwetki i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej: Miejsce gromadzenia tkanki tłuszczowej (kształt jabłka czy gruszki) jest kluczowym wskaźnikiem zagrożenia dla zdrowia. Obwód talii (>102 cm dla mężczyzn, >88 cm dla kobiet)