stawów
Mikrourazy lub choroba zwyrodnieniowa stawów mogą powodować osłabienie stawów, które powoduje ból krzyża. Zablokowanie kręgów lędźwiowych jest spowodowane nagłym, nieprawidłowym ruchem kręgów (skręceniem), powodującym skurcz mięśni trwający kilka dni. Częsty ból krzyża nasila się z powodu braku odpowiednich ćwiczeń, ryzykownych i/lub forsownych ruchów (majsterkowanie, praca fizyczna) oraz nadwagi. Lęk, zmęczenie i stres również prowadzą do nieprawidłowych ruchów.
Przyczyny fizyczne
W większości przypadków ból krzyża występuje podczas znacznego wysiłku fizycznego, takiego jak przeprowadzka, gdzie dźwigane są duże ciężary. Ból krzyża może być również spowodowany uprawianiem sportu bez rozgrzewki lub
