wodą, a następnie namocz czysty, miękki ręcznik w ciepłej (nie gorącej) wodzie, wyciśnij go i delikatnie połóż na zamkniętych oczach na 5–10 minut. Ciepło wspomaga lepsze krążenie i może pomóc w utrzymaniu stabilnego filmu łzowego przez noc. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia oczu zaleca ciepłe kompresy jako kojący sposób na złagodzenie porannej suchości.
3. Wsparcie żywieniowe na noc.
Podczas kolacji lub lekkiej wieczornej przekąski, uwzględnij kilka produktów przyjaznych dla oczu. Garść orzechów włoskich lub migdałów dostarcza witaminy E i zdrowych tłuszczów. Dodaj trochę marchewki, aby dostarczyć beta-karotenu, lub szpinaku, aby
