zębach albo zwiększają ich kontakt z kwasami.
16 produktów, które mogą wspierać zdrowie jamy ustnej:
- Sery, takie jak cheddar, ser szwajcarski i mozzarella
- Mleko bez dodatku cukru
- Jogurt naturalny bez dodatku cukru
- Guma bez cukru zawierająca ksylitol
- Seler naciowy
- Marchew
- Ogórki
- Całe jabłka
- Całe gruszki
- Orzechy włoskie
- Orzechy makadamia
- Jajka z żółtkiem
- Mięso i ryby
- Naturalna woda źródlana
- Niesłodzone herbaty ziołowe
- Bulion
Produkty, napoje i nawyki, które warto ograniczyć:
- Napoje gazowane, również dietetyczne
- Soki owocowe, nawet stuprocentowe
- Napoje sportowe i energetyczne
- Słodzona kawa i herbata
- Kombucha
- Suszone owoce, takie jak
