czworaka, plecy proste, nogi równoległe i w jednej linii z dłońmi i barkami. Ramiona proste, a dłonie ułożone pod barkami.
Pozycja kobry: Połóż się na brzuchu z wyprostowanymi nogami i złączonymi stopami, podeszwy stóp skierowane do góry. Umieść dłonie pod barkami, przedramiona płasko na podłodze i blisko klatki piersiowej. Skręt tułowia w leżeniu: Połóż się na plecach z wyciągniętymi ramionami w jednej linii z barkami, nogami prostymi i stopami Razem.
CategoriesUncategorizedUwaga: Aplikacja Activ’Dos francuskiego Narodowego Funduszu Zdrowia (Assurance Maladie): Twoje zdrowie plecówFrancuski Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił aplikację (dostępną
